Das Prenatal Workout ist ein gezieltes Bewegungsprogramm für alle Trimester, welches dir dabei hilft, während der gesamten Schwangerschaft energievoll, ausgeglichen und fit zu bleiben. Gleichzeitig förderst du einen achtsamen Umgang mit deinem sich verändernden Körper und dem heranwachsenden Baby in deinem Bauch.
Mit Elementen aus dem funktionellen Training, Schwangerschaftsyoga und Pilates sowie mithilfe von Übungen zur Beckenbodenwahrnehmung, kräftigen wir gemeinsam die richtigen Muskeln, halten die Balance, bleiben beweglich, erspüren den Beckenboden und schalten zum Schluss in der Entspannung ab.
Slow Down-Auszeit
Du möchtest dir als werdende Mama im Alltagsstress einen Moment für dich gönnen? Die Slow Down-Auszeit ist die ideale Gelegenheit deine Kräfte zu sammeln und abzuschalten. Es wird etwas ruhiger & entspannter als im Prenatal Workout, dennoch kraftvoll und dynamisch. Wir mobilisieren & kräftigen mit Übungen aus dem Schwangerschaftsyoga und Pilates, atmen bewusst, und am Ende gibt es eine ausgiebige Entspannung.
Klingt das nicht nach der idealen Me-time für dich?
Nächster Kursstart Kleingruppe 4-6 Teilnehmerinnen
& Termine:
Kurs-Start: 20.05.2025 (4 Plätze frei)
Dienstags 16.45-17.45 Uhr
20.5./27.5./3.6./17.6./24.6. (kein Kurs am 10.6.!)
Kurs-Start: 19.08.2025 (6 Plätze frei)
Dienstags 16.45-17.45 Uhr
19.8./26.8./2.9./9.9./16.9.
Kurs-Start: 4.11.2025 (6 Plätze frei)
Dienstags 16.45-17.45 Uhr
4.11./11.11./18.11./25.11./2.12.
Gesamtkurskosten: 170,- (Krankenkassen anerkannt)
Kursort: Showroom Hedi Adahmani, Tanzbühlstrasse 9, 7270 Davos Platz
Mitzubringen: eigene rutschfeste Matte
Auf Anfrage ab 3 Personen bei dir zuhause oder in einem Kursraum
Kosten : 45,- (1,5h)
*auch als Personal Training buchbar
